演讲稿可以帮助我们在演讲中避免重复和啰嗦，使演讲更加简洁和有力，通过演讲稿，演讲者可以提前准备好与听众互动的问题，增加演讲的参与性，以下是王科范文网小编精心为您推荐的我们的店我们的家演讲稿6篇，供大家参考。
我们的店我们的家演讲稿篇1
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好，今天我的演讲题目是《祖国在我心中》。
祖国母亲，是一个多么温暖深情的名字，道出了浓浓的爱意;祖国母亲，是一片多么激情高昂的乐章，唱出了心中的跌宕起伏;祖国母亲，是一个绚丽的诗句，写出了祖国母亲的山河壮丽!
回首往事，觉得不堪回首又倍感自豪。不堪回首是因为狂妄自大的日本鬼子用炮弹摧毁了我们的家园，把祖国母亲践踏得遍体鳞伤，自豪的是当时涌现出了许多爱国人士，他们用身体为祖国母亲与人民挡炮弹，怀着一颗炽热的爱国之心，用一把把机关枪射进敌人的胸膛。日本鬼子像一只罪恶至极的野兽，残忍地杀戮着成千上万的中华儿女，而中华儿女就像是一支能把野兽的心脏穿透的利箭。血腥持续了8年，8年间，有多少人的家庭支离破碎，有多少人无家可归，有多少人吃不饱、穿不暖，有多少人在一夜之间失去了最亲的人!8年后，祖国母亲又展开了笑颜，全国人民都激动不已，爆发出一阵又一阵的欢呼声。
看看现在，我们是多么幸福啊!我们要感谢祖国母亲以及勇于与敌人殊死决斗的战士。吉鸿昌曾说过：恨不抗日死，留作今日羞。国破尚如此，我何惜此头。邓小平说过：我是中国人民的儿子，我深情的爱着我的祖国和人民。拿破仑说过：人类最高的道德标准是什么?那就是爱国心每位祖国母亲的儿女都应该有个信念：我是中国人，我爱中国，祖国在我心中!我们一定要牢记祖国母亲所受的千灾百难，不忘祖国母亲所受的耻辱。我们要好好学习，报效祖国，把祖国建设得更加美丽富饶、日新月异、繁荣富强!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
我们的店我们的家演讲稿篇2
当微风轻柔地托起一丝丝柳絮的时候，当太阳把它金色的光辉悄然披在一棵棵俊俏的樱花树上的时候，当美丽的花瓣在空中悠悠地达几个卷儿，再轻轻落地的时候，我们正幸福地享受着烂漫的校园生活。
校园，我曾经享受过多少喜、怒、哀、乐；倾听过多少个季节最美的声音……校园是让我放心倾诉的一口井，在我多少彷徨无助的时候，她是陪我一起狂奔的伙伴……
春天，鲜花盛开，争奇斗艳。一个个苞蕾含苞等放。大家不约而同地探出头脑，欣赏春天的柔美；夏天一棵棵高大挺拔的榕树，长得更翠绿、更茂盛了。大家在榕树下乘凉，增添了一丝丝的凉意；秋天，落叶已显金黄一片，秋风掠过，一片片落叶飘舞着，落在干净的地上，一棵棵树上的果实，一颗接一颗的落下来；冬天，树上已是光秃秃的，大家仍然在操场上尽情地玩耍，给校园充满了欢乐。
校园拥有一个充满欢笑的篮球场，让人在那尽情地投篮，尽情地发泄。接着，就是几个乒乓球台。看：大家聚精会神在比赛呢!紧张的气氛，专注的眼神，认真的态度，比赛正有条不紊进行着。隔壁就是几栋教学楼。上课时，同学们，开动脑筋，认真听老师讲课；下课了，大家放松放松，回顾上节课老师所讲的内容……
校园陪伴了我们多少个春秋!她，仍然是我们欢乐的源泉；她，是我们知心的好伙伴。
当微风轻柔地托起一丝丝柳絮的时候；当太阳把它金色的光辉悄然披在一棵棵俊俏的樱花树上的时候；当美丽的花瓣在空中悠悠地达几个卷儿，再轻轻落地的时候，我们正幸福地享受着烂漫的校园生活。清晨，快乐的鸟儿唱着歌，伴随着我们一路走过洒满花香的小路，目送着我们走进校园，眼里全是笑意.阳光铺在写有南京师范大学附属扬子一中的铜牌上，又把柔和的晨光反射到我们身上，我们笑吟吟地接受了这份光芒，朝气蓬勃地迈进校园.在去教室的路上，我们每天都能看见漂亮的喷泉与水池，挺拔的槐书与婀娜的垂柳；我们时常碰见自己的同学或是外班的好伙伴，友好地招一招手，亲热地拍一拍背，亲切地问候两句，也许再聊一聊最近做了些什么。走进洒满晨光的教室，安置好书包与作业，长长地吁一口气，开始一天的学习生活。课堂上，我们尽情地展开我们的才能，大胆地说出自己独到的见解，认真地记好我们要领悟的知识与要点.为了让鸟儿也为我们喝彩，为了让大树也赞许地点头，为了让花儿也为之倾心，让那片片在空中飞舞的花瓣上满载着赞赏与希望的寄语…….
我们努力着! 我们喜欢课间，喜欢那可以让我们自由发挥的十分钟.我们一起谈心来增进彼此之间的友谊，增添那宝贵的心灵财富；我们一起讨论问题来提高彼此的成绩，让自己更加的充实与睿智.有的依傍在栏杆上，凭栏远眺；有的聚集在长廊上，谈笑风生；有的坐在s形的雕塑下，沐浴阳光，享受这最美好的金色年华。我们融入在集体之中，每个班级都是一个家，我们在一起朝夕相处，无不希望自己的家能够出类拔萃.因此，我们在运动会上看见了每个运动员那如离弦之箭一般的冲劲，整装待发的气势，战无不胜的决心.我们还看见了一个个拉拉队加油助威的庞大的阵势——有挥舞着双臂的，有跳起来大声喊的，个个神气活现。我们在学习中成长着。我们在成长中学习着。现在，我们微笑着在校园的林荫小路上散步，撒下最快乐的时光.当我们离开校园的那一刻，再让我们回首看我们走过的路，我相信，我们有的是恋恋不舍的感情；有的是没有虚度年华的自豪；有的是对美好未来的憧憬!我相信，那难忘的校园生活一定会成为我们最美好的回忆.....
我们的店我们的家演讲稿篇3
晨曦徐徐拉开了夜的帷幕，又一个绚丽的早晨带着清新开始了新的一天。
随着早起的人们，我信步走进校园，薄薄的晨雾如轻纱笼罩着我们的校园，雄伟壮观的教学楼隐没在淡淡的晨雾里，琅琅的读书声从教室传来，每个人脸上都洋溢着笑容，整个校园的黎明是那么温馨和优美。
漫步校园，花儿的芬芳与湿润泥土的气息扑鼻而来，小草上缀满了晶莹的露珠，如同一颗颗闪闪发亮的珍珠。同学们，你一群，我一群地坐在花坛边声情并茂地读书，津津有味地讲故事，连那些小草红花也听得着迷入神，好一派和谐的景色啊!课堂上，同学们正聚精会神地听老师讲课，有时琅琅的读书声从各个教室里飞出来，像动人的童声大合唱，音符满天。有时还有快乐的欢笑声在教室里回荡，这样的课堂气氛，能不启发同学们积极的学习兴趣吗?看，我们班的蓝树同学正仔细的盯着书中的内容，细细的'品读着，有时开心的笑着;有时眉头紧蹙，好像要哭的样子;有时又深深地叹气，令人捉摸不透。好像已经与书中的世界融为了一体，书中的每一件事，每一句话都牵动着他的喜怒哀乐，使他沉溺其中每。读完一篇后，他轻轻的合上书本，闭上眼睛陷入了沉思中，似是在回味书中的那片世界。
下课了，操场上迎来同学们嬉闹的欢笑声，有追逐玩耍的，有跳绳、跳皮筋、扔沙包......好像丝毫都没有感到初冬的寒冷都还沉浸在秋天的凉爽里。瞧!那边有几个同学在打乒乓球.他们各个谈笑风声、神采飞扬。跳绳的同学中,有的人被绊倒了,一屁股坐到了地上,旁边的同学不禁笑了起来。打乒乓球的人怎么那么高兴?原来他们不小心把乒乓球踩扁了。踢足球的人中,有的踢了个“空球”,结果球被对手夺走,于是又引起了欢笑。打篮球的人中,有的投到了“九霄云外”,于是又引起了一阵笑声??
在校园的另一边学校鼓号队的成员们正在练习操鼓，她们英姿飒爽的身姿，迈着整齐的步伐，打着整齐的鼓点一步步地前进着，那悦耳震撼的鼓声传遍了整个校园。我们班的几个同学正在逸夫楼下的那棵榕树下跳绳，只见那绿色的绳子被甩的上下翻飞，同学们在长绳里穿梭，正在八字跳呢!向前甩动的绳子发出拍拍的响声和夹着她们脚尖踩着地面发出哒哒的声音，就像乐队在演奏着优美的乐曲呢。看，几个女生的辫子一上一下，一个接连一个，那动作轻快、敏捷，个个都是跳绳的小能手。还有另一群同学正在踢毽子呢，她们踢得可厉害了，一下子就能连续踢了几十个，五彩的毽子黄色的球拍在轻巧地飞舞，就像一朵花瓣纤细的秋菊在飞腾，又好像一只长着尾巴的松鼠在跳跃。站在一旁观看的同学
崇拜得赞叹不已。有的同学还讲怎样踢毽子的小诀窍，有几个同学还情不自禁地跳起来，嘴边还不停地说：“哇!我终于学会踢毽子了”，看她们灿烂的笑容仿佛比吃了蜜还要甜。这不是给我们校园增添了灿烂的阳光和勃勃生机的活力吗!
校园-----我们成长的好伙伴，你的阳光和美丽陪伴着我们成长，施于我们希望带给了我们快乐!我爱你我美丽的校园。
我们的店我们的家演讲稿篇4
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
中秋节还有一些天到来，不过，大街上已经挂上了迎接中秋的横幅，商场里的月饼也已经随处可见了。所有人都在期待着这个中秋节，盼望着这个团圆节的到来。
时间的脚步不会停留，在我们的期待下还是迎来了中秋，我家里的中秋节很是热闹，今年的中秋节唯一的遗憾就是去了国外的哥哥没有时间赶回来，不过在中秋节的晚上，远在他乡的哥哥在手机上与我们视了屏，他在外地祝福我们中秋节快乐。
在这个中秋节，除了哥哥外，家里的其他人都到齐了，中午的时候，我们一起吃了一个团圆饭。吃完饭后，在傍晚的时分，我们又去一个公园里散步，在这个秋天里，公园里的一排桂花树都开满了花，我们饭后散步似的，朝着那一排桂花树走了去，金秋时节，桂花飘香，在这个团圆的节日里，与家人一起散步，在弥漫的桂花香中，我们一家人说说笑笑的走着，芳香的桂花香飘进了我们的鼻中，吸进了我们的心里。我们漫步着，当我们一家人路过公园里的那一排桂花树时，一阵秋风吹过，吹落的点点桂花，有的飘到了妈妈和奶奶的头发上，有的调皮的飘进了爸爸的衣领里，也有的缓缓的飘到了我张开的手心，给了我一个不一样的中秋记忆。
天色越来越暗，但我们更加期待起来，期待着那一轮明月缓缓升起。我们在公园里散步，走得累了，就在公园的长椅上坐下来休息，休息够了，我们还有一个地方要去，那就是河边，我们期待着倒映在河水中的秋月，那一轮圆月在今晚是最亮的，终于我们走到了河边，天边的那一轮明月也如我们期待般的升了起来。
我们的店我们的家演讲稿篇5
历史的长河孕育着中国的成长历程，我们远远地抛掉了东亚病夫的称号，而在短短的几千年里，中国的发展如快马加鞭，成了一颗璀璨的东方明珠。
是啊!拥有五千年历史的中国终究会震撼全世界的!2001年7月13日，莫斯科当地时间18时15分(北京时间22时15分)。国际奥委会主席萨马兰奇在世界贸易中心会场庄重宣布：
2008年奥运会主办城市中国北京。
话音刚落，举国欢腾。那一刻，中国开始沸腾了;那一刻，我们炎黄子孙更加扬眉吐气了!
如今，美梦成真。我们这些小学生也是热血沸腾。
转眼间，鼠年的钟声敲响了，这一年。是我们亿万中国人民共同期待的一年。首都北京将成为全球的亮点，奥运火炬将照亮全中国，照亮整个亚洲乃至全世界!向外国友人尽显东方古国的魅力!伴随着奥运会的来到，全民健身运动正在全国各地轰轰烈烈地开展。
在大街小港，无论男女老少，都有他们运动的身影。
为了更好地宣传：
更快!更高!更强!的奥林匹克精神，我校特地举办了以激情奥运，阳光校园为主题的活动，这不仅仅宣传了奥运精神，还使学生们认识到体育、健身的重要性。
体育对于我们来说是至关重要的。
如果不劳逸结合、不运动，怎么能使身体健康强壮?
最近学校掀起了一阵又一阵的体育狂潮，学校的操场每天都热闹非凡。
校运会即将到来，这回，大伙更是激情四射。我们六年级比赛的项目是三人篮球赛。你瞧，赛场上生龙活虎，加油声绵延不断。
烈日暴晒着球员们，但是摧毁不了大家的奥运梦想!该我们班的队员上场了，他们摩拳擦掌，我们则在一旁鼓气：
加油啊!我们班会赢的!他们只做出一个ok的手势，便上场了。
我方一队员刚出场就来了个下马威，我们拉拉队的底气更足了。我们愈喊愈响，队员们越打越起劲。又是一个精彩的投篮，全场报以热烈的掌声。我感到自己仿佛坐在宽广的运动场鸟巢的观众席上，那种紧张的气氛，激烈的比赛，真是扣人心弦!我方在最后时刻，表现更为突出，他们想到了那份奥运梦想，竭尽全力突破对手，超越对手!最终，我们获得了亚军。看完比赛，我感到前所未有的快感，体育比赛的紧张、激烈，运动员的勇敢拼搏，对观众来说既是一种惬意的享受，也是精神上的鼓舞。
校园里，同学们一个个朝气蓬勃，健康强壮。
体育运动对我们这些莘莘学子来说是至关重要啊!
我是如此热爱这激情的奥运，这洒满阳光的校园，它们。
是我梦想开始的地方。没有比人更高的山，没有比脚更长的路。磨炼意志，锻炼体魄，从你开始，从我开始。为奥运加油，为中国助威!让我们同诉说心中共同的奥运梦想，更多的奇迹，将会发生在我们炎黄子孙的身上!
我们的店我们的家演讲稿篇6
演讲是一种交流思想、沟通感情的重要方式，它主要是用有声语言来传达演讲者的思想感情，收到打动，感染听众之效，达到宣传、教育的目的。换言之，演讲是在公众面前就某一问题发表自己的见解的口头语言活动。好的演讲要做到以下几点：
1、内容上的现实性
演讲稿是为了说明一定的观点和态度的。
2、情感上的说服性
演讲的目的和作用就在于打动听众，使听者对讲话者的观点或态度产生认可或同情。
3、特定情景性
演讲稿是为演讲服务的，不同的演讲有不同的目的、情绪，有不同的场合和不同的听众，这些构成演讲的情景，演讲稿的写作要与这些特定情景相适应。
4、语言、结构
演讲稿还要在情绪上具有较强的感染力，语言上做到生动感人。演讲稿的结构。演讲稿的结构通常包括开场白、正文、结尾三部分。
开场白是演讲稿中很重要的部分。好的开场白能够紧紧地抓住听众的注意力，为整场演讲的成功打下基础。常用的开场白有点明主题、交代背景、提出问题等。不论哪种开场白，目的都是使听众立即了解演讲主题、引入正文、引起思考等。
演讲稿的正文也是整篇演讲的主体。主体必须有重点、有层次、有中心语句。由于演讲材料是通过口头表达的，为了便于听众理解，各段落应上下连贯，段与段之间有适当的过渡和照应。
结尾是演讲内容的收束。它起着深化主题的作用。结尾的方法有归纳法、引文法、反问法等。归纳法是概括一篇演讲的中心思想，总结强调主要观点;引文法则是引用名言警句，升华主题、留下思考;反问法是以问句引发听众思考和对演讲者观点的认同。
演讲稿的结尾也可以用感谢、展望、鼓舞等语句作结，使演讲能自然收束，给人留下深刻印象。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!
爱护我们的眼睛演讲稿2
老师们，同学们：
大家好！我今天演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国合作开展的防治近视研究项目调查显示，我国人口近视发生率为33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。保护眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界爱眼日。我们在日常生活中一定要养成良好的习惯，来保护自己的眼睛！
大家一定要把爱护眼睛的要求落实到生活中。为此，我建议大家做到以下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
3、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。
做到以上3点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
我的演讲完毕，谢谢大家。
爱护我们的眼睛演讲稿3
敬爱的老师们，亲爱的小朋友们：
大家好！
我是中二班的左__，今天我讲话的主题是：我们的眼睛。
小朋友们知道全国爱眼日是哪一天吗？是每年的六月六日。眼睛是心灵窗户，通过眼睛，我们可以看到鲜艳的五星红旗，美丽的风景，还有老师和小朋友脸上灿烂的笑容。
可是，我们眼睛周围，却有五个敌人：
一号敌人是细菌，所以小朋友不要用脏脏的手，或别的脏脏的东西去揉眼睛。
二号敌人是烟，如果身边有人吸烟，你要离他远一点。
三号敌人是干燥，我们可以多喝水打败敌人。
四号敌人是过度日晒，在炎热的夏天，我们尽量不要在太阳底下暴晒。
五号敌人是睡眠不足，小朋友一定要保证充足的睡眠，这样对眼睛才有好处。
此外还应当养成良好的用眼习惯，比如：
不在阳光下看书；
不在摇晃的车上看书；
不躺在床上看书；
看电视、看电脑的时候不能离得太近；
时间也不能超过30分钟；
用眼一段时间之后，要注意休息；
还要多吃蔬菜和水果。
我们的眼睛现在还在发育期间，要多到户外玩耍，接受自然光线的刺激，让眼睛跟我们一起健康的成长。
眼睛是我们很重要的宝贝，小朋友们可一定要好好的保护它哦！
谢谢大家！
爱护我们的眼睛演讲稿4
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!今天我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：
1、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
爱护我们的眼睛演讲稿5
眼睛，被喻为心灵的窗户。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。人人都希望拥有一双雪亮的眼睛，如果我们失去了眼睛，会给我们的身活带来不便，所以我们要保护眼睛。
据统计，我国现有盲人500多万，低视力近千万人。我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。我班也有许多近视的同学，我也是这些同学中的一员。但为什么会造成这种情况呢?还是让我用自己的亲身经历告诉你吧。
每逢双休日或者长假，我都是在家里甚至一天不出门。你们会问了，你是不是在家里写作业，学习啊。我告诉你们，我在家都是看电视、上网玩游戏。我就顾着一时高兴，可是到后来就再也高兴不起来了。因为我的视力一天不如一天，突飞猛降。
真是不查不知道，一查吓一跳。我的视力已经从5.1下降到4.8了。妈妈一看也吓一跳，马上带我到了医院。我的心里好像放了一只小兔子那样跳个不停。还好，医生说是假性近视，让我每天滴两次药水，再多做些运动。我想和妈妈每天打羽毛球应该可以练习视力，于是我就和妈妈约好在每天打一个小时的羽毛球，每天按照医生的嘱咐滴眼药水。还好，总算没有引起太大问题。半年后我的视力终于恢复到5.0了。我太开心了。我想以后我要好好做眼保健操，加强体育锻炼，多学习一些用眼卫生知识。
经过这样的亲身经历，我也明白了许多预防视力下降的办法。现在，我每天坚持做到以下几点。
第一：近距离用眼的时间不宜过长,每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松;
第二：近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明采用40～60w的白炽灯,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和,显_能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳;
第三：近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。因为长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成;
第四：积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是多么的重要啊。我相信，只要大家坚持用眼健康，使用科学的方法保护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，那么每个人都会有一双明亮的眼睛!
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